ココアパン♪

  • 2018.12.15 Saturday
  • 23:06

最近は、プレーンが多かった食パン。

 

久しぶりに、ココア生地のレーズン入りを作ることに♪

 

ところが・・・

 

息子にレーズンを入れるなと止められ・・・

 

何も入れずにそのまま焼くことに。

出来上がり☆

注:焼き過ぎたわけではなく、ココア生地ですw

 

 

 

焼きたてはフワフワ。

翌日もフワフワ。

の、天然酵母パン。

 

 

酵母ちゃん、気付けばもうすぐ2年目突入。

 

すご〜い♪

 

ホームベーカリーで、手軽に作れる天然酵母パン☆

出会えて良かった〜

 

ペコリ。

 

 

 

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なわとび

  • 2018.12.13 Thursday
  • 23:35

今日も、前向きな若きママ達とレッスンを楽しみました〜。

 

ありがとうございます♪

 

今日のレッスン後のお喋りの中で「なわとび」の話題に。

 

何やら、縄跳びをすると尿漏れの心配がっ!!とのこと。

 

そういえば。。 先日も助産院で同じような話を聞いたな〜、と思い出し。

 

どんなもんかと、息子と一緒に縄跳びをしてみました笑

 

下腹の引き締めはお陰様でしっかり鍛えられてるいるようで、尿漏れセーフ〜♪

 

ただ、調子に乗って二重跳びとかしていたら・・・ 心拍数が!!!

 

縄跳びって凄い体力使うのね〜〜

 

子供の頃はずーっと跳んでいても平気だったのに、今は息切れが半端ない。。。笑

 

一息ついて 隣で跳んでる息子をみると、

 

えーーーー!!!??後ろ跳びができてない。。。

 

前跳びも怪しい跳び方してるし。。

 

いつも公園に縄跳びを持って出かけているからてっきり出来てるかと思いきや。。

 

ヒドイ。。

その後、後ろ跳びの特訓。

リズムに合わせて、手と足を動かすように何度かやっていくうちに、 跳べた跳べた。

ホッ。

子供は早いね〜良いね〜。

 

さてさて。本題にもどり。

尿漏れ。

心当たりのある方は、下腹が緩んでいるのかも。

 

思い立った時がはじめ時!

よし!って思ったその瞬間から身体はちゃんとこたえてくれます。

 

しかも、下腹を引き締めることは、日常生活でも簡単にできます。

 

しっかり身体に意識を向けてあげることがポイントかも☆

 

インナーマッスルを鍛えると、他にも改善されるところがいっぱい出てくると思います。

 

気になった方は、書籍でチェック♪

 

 

16日には渋谷で著者(梅津貴陽先生)のイベントもあります♪

 

https://www.facebook.com/events/251004505599700/

 

こちらも是非♪

 

 

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渋谷にて。

  • 2018.12.12 Wednesday
  • 23:02

週末は、渋谷にて「蘇れ生命の力」上映会と、梅津貴陽先生による講演会が行われます♪

 

イベントの詳細はコチラから☟

 

https://www.facebook.com/events/251004505599700/

 

私も実技指導でお邪魔させて頂きます。

 

ピピッときたかたは是非、足をお運び下さいませ♪

 

 

 

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妊婦さんも♪

  • 2018.12.10 Monday
  • 23:07

急に冷え込んできましたね〜

 

明日は東京で雪が降るかも?なんて言われてますね・・・

 

体調管理、気を付けていきましょうね。

 

さて。

先日は、助産院さんでのレッスンでした。

 

今回も参加者の中にお腹の大きな妊婦さんが♪(嬉しいっ)

 

 

院長先生から、「ドンドン身体動かして〜」と言われていたので、

 

(無理のない範囲で)次から次へと動いてもらいました〜笑

 

 

お家でも実践しやすいように、覚えやすい動きをいくつか伝授。

 

インナーマッスル体操は、妊婦さんは特にやった方が良いみたいです。

(院長先生がお話していました)

 

地味な動きで、動作は簡単ですが、じんわり汗もかけて効果は大ですよ☆

 

気になる方は是非レッスンに足を運んでみてくださいね☆

 

 

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ヨコスカECOフェスティバルへ

  • 2018.12.08 Saturday
  • 23:04

今日は久しぶりに息子君と二人でお出かけ。

 

気になるブースが盛り沢山のイベントだったので私が行きたくて♪

 

まずは、かもめ助産院さんによる「いのちの授業」へ。

 

小さいお友達も沢山来ていたからか、息子君お兄さんぶって静かに聞いていたw

 

 

可愛いお人形さんを使っての説明なので子供にも分かりやすくて、

 

見て触りながら、 産まれるまでのお話をじっくり聞いていました。

 

実際に産まれる直前の3キロの赤ちゃんのお人形を抱っこさせてもらったら

 

子供達は、重いってビックリしていました。

 

お勉強の次は、すぐにフードコーナーへ♪

 

早くも売り切れてしまっているものもあって残念でしたが、、

 

欲しい野菜をゲットしたり、肉まん食べたり

 

 

美味しいスイーツはゲットしたり♪

 

 

 

スタンプラリーをして、あちこち歩き回りました。

 

「いのちの授業」で助産師さんから聞いたへその緒の話が印象深かったようで。

 

帰宅してすぐにヘソの緒を見せることに笑

 

不思議そうに観察。

 

その後、お風呂に入ってもおへそをじっと見ていたり。

 

彼なりに何か学びがあったのかな。

 

貴重な授業を親子で共感できて楽しかった☆

 

また開催して欲しいな〜

 

 

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パン焼けました〜

  • 2018.12.06 Thursday
  • 22:51

酵母ちゃんがとてもいい子に育ってくれているお陰で

 

パンを焼く回数が減ってきているのに・・・w

 

しっかり仕事をしてくれます♪

 

今回も1週間ぶり?くらいでしたが・・・

 

安定の仕上がり☆

 

 

ホームベーカリー君も頼りになりますw

 

材料をいれたら、ほったらかし・・・なのに

 

6時間後には美味しく焼きあがってくれるって 有り難いわ〜

 

 

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結婚式へ。

  • 2018.12.03 Monday
  • 23:43

久しぶりの結婚式列席。

 

初々しい新郎新婦をみると

 

なんとも微笑ましいものですねぇ〜

 

キラキラ眩しいお2人

 

お幸せにネ☆☆☆

 

着物を着たので飲酒は控えめに・・・

 

と、思いつつも

 

シャンパン赤ワイン白ワインと

 

美味しく頂きました笑

 

写真は、前菜しか撮れていない・・・

 

 

皇居のパワーを感じつつ、パレスホテルにて。

 

楽しませて頂きました♪

 

 

 

 

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走水神社

  • 2018.12.02 Sunday
  • 00:10
以前から気になっていたものの

なかなか行けず
でしたが、
お天気の良い日に
思い立って行ってきました〜

場所が微妙に不便なので・・・
行くと達成感があります笑



本堂から奥にも進むことができます。

ちょっとした山登り〜


予期せぬ運動。
整備され過ぎていないところが
良かったです。
沢山風が吹いてきて
歓迎されているようで嬉しかったです。

やっと行けた走水神社。


満足満足。


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12月度レッスン

  • 2018.12.01 Saturday
  • 00:30

早いもので12月・・・


寒い冬に向けて身体の中からしっかり温められる身体づくり


一緒にしてみませんか?



12月度のご案内です。


レッスンは、1回60分 1,500円です。



12月13日(木曜日)10:00〜


12月19日(水曜日)10:00〜


12月21日(金曜日)10:00〜


 ※場所は、 横須賀市。京急線「京急田浦」駅から徒歩7分。



お申込みは、開催日前日の12時まで 事前予約制となります。


参加ご希望の方は、メールにてお知らせください。


ojigi456@gmail.com まで



詳細は、お申込み頂いた方にお知らせいたします♪


ご参加お待ちしておりま〜す♪



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北鎌倉でのランチ。

  • 2018.11.29 Thursday
  • 22:30

東慶寺に行く前に通りかかり、気になったコチラのお店☟

 

https://hitosara.com/0006064396/person.html

 

入口の看板に、ランチ残席1名って書いてあったので

 

思わず、確保してみた。

 

たまたま通りかかって、

 

残席1名なら、

 

行くしかない〜笑

 

このお店の仕組み、全然知らなかったけど、

 

ランチは12時〜と13時半〜?の2部制になっているようで。

 

完全予約制。

 

つまり、1名分たまたま空いていたみたい♪

 

だから、フラッと行って入れるわけではないので

 

凄いラッキー☆☆☆

 

12時〜のオープン前にお店の前には予約のお客さんで長蛇の列でした〜

 

オープンと同時に全員入場。

 

 

ランチセットは、1500円。

 

前菜と、ピザかパスタが選べます。

 

迷いに迷い。

パスタを選択しました。

 

 

 

お水もハーブ入りでお洒落♪

 

 

前菜!

どれも美味しい〜

 

 

そしてパスタ

 

 

美味しかった〜。

 

次は夜の部で、お酒と共に食事を楽しみな〜って思いました。

 

 

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