3月体操教室

  • 2018.02.23 Friday
  • 23:12

3月の体操教室についてのご案内ですにじ

 

ゆっくり身体を動かして日頃の疲れを癒しませんか?

 

レッスンは、1回60分1500円です。

 

お好きな日時で、ご自由にご参加できます。

 

3月の開催日は

 

3月13日(火曜日)10:00〜11:00

 

3月20日(火曜日)10:00〜11:00

 

場所は、 横須賀市 北エリア(長浦)

 京急線の最寄り駅から徒歩3分ほどの場所です。

お申込み頂いた方にお知らせいたします。

年齢・性別問わず定員15名(最少催行人数5名)

お一人様でもお友達同士でもご夫婦でも嬉しい

 

 

下記日程は、女性のみとなります。 ご了承下さい。

赤ちゃん連れでもOKです。

子育て中のママさんなど、お子様(未就園児まで)とご一緒でもOKです。

定員15名(最少催行人数5名)

 

3月   8日(木曜日)10:30〜11:30

 

3月29日(木曜日)10:30〜11:30

 

横須賀市 中央エリア(逸見)

 京急線の最寄り駅から徒歩5分ほどの場所です。

お申込み頂いた方にお知らせいたします。

 

レッスンにご興味のある方は、メールにてお知らせください。

ojigi456@gmail.com まで

 

 

お読み頂きありがとうございますお辞儀

 


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習って1年

  • 2018.02.22 Thursday
  • 22:32

胃腸風邪の息子は・・・

 

昨日には普通食が食べられるようになり通常通りでしたが、大事をとりお休み。

 

すっかり元気になったから、トランプやらボードゲームやら遊び相手として頑張りました・・・_| ̄|○

 

今日から登園できてホッなるほど

 

というわけで、ちょっと久しぶりにパンを焼きました〜

 

 

シンプル食パンが我が家では1番人気

 

 

お家で手軽に食べられる天然酵母パンに出会ってから、

 

気づいたら丸1年

 

アッという間〜 びっくり

 

この1年で何斤焼き上げただろ・・・笑

 

野菜や果物でつぎ足す天然酵母。

 

なにより、ホームベーカリーを使って簡単に焼けるところが嬉しい ポイント

 

出会いに感謝!感謝!!嬉しい

教えてくれてありがとうございます!!!

 

これからも、大事に酵母ちゃん使いまーす パン

 

ぬか漬けはダメにしちゃったことあるけど・・・パンダ

 

酵母ちゃんは絶やさないっ!!がんばる

 

 

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ゆっくりするはずが・・・

  • 2018.02.20 Tuesday
  • 12:51

週末は、久しぶりに実家へ帰りました。

 

たまには、思いっきり甘えてやるー!!と思い、 実家へ連絡。

 

快く承諾してもらえたので、ルンルン気分で実家へ。

 

ゴロゴロのんびりしていたら・・・

 

おや?息子、元気がない・・・

 

あれれ?とおでこ触ると熱い!!!! お、発熱。

 

一気に酔いも冷める(←ちゃっかり晩酌までしていた)

 

とりあえず、早く寝ればよくなるさ、と思い寝かしつけ、オリンピックをみていたら・・・

 

息子うなされながら、モゴモゴしてる。。

 

もしや、気持ち悪いのかい???

 

急いでトイレへ。 案の定デトックス。

 

少し落ち着いたら、またガバッと起きる。

 

次はお腹が痛い。 トイレへダッシュ。

 

皆が寝静まってから始まった、トイレ⇔布団 行ったり来たり。

 

これは、胃腸炎っぽいーー。

 

気付けば、外が明るくなっているー。。

 

ようやく朝方おさまり、少し眠れた。

 

あれ?ゆっくり寝るはずだったのになー。。すっかり寝不足、笑

 

思えば。。 ここのところ、息子には色々我慢をさせていた。

 

いつもと違う一週間を過ごしていたし、本人は大丈夫とか言ってたけど、

 

身体も心もやっぱり我慢してたんだね。ごめんよーーー。

 

沢山出し切ってデトックスできて良かったね。

 

全て吐き出せて良かった良かった。

 

本人は辛そうだけど、発熱嘔吐下痢は問題ない!!身体が闘っている証拠!!!

 

だよ、と力説してみたらそれをホゲーッと見てた。

 

大丈夫なんだって言われると安心するのは確かで。

 

案の定、実家で全て出し切って自宅に戻ったら良く寝た、笑

(↑すみませんね。お掃除増やしちゃって)

 

何だか休まらない週末だったけど実家にいたから手助けしてもらえたし。
 

頼れる場所があることに感謝感謝。

(↑母とは、あーでもないこーでもないとすぐ口論になるけど・・・)

 

甘えられるうちに、また行こうっと。

 

まずは、親子で心と身体をしっかり充電〜〜

 

まさに、子育ち。

また一つお勉強になりました。

 

 

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出会いと別れ

  • 2018.02.16 Friday
  • 22:59

2月も気づけば中旬・・・ 汗

 

私事ではありますが、

 

悲しい出来事があり不安で押しつぶされてしまいそうな日々を過ごしていました。。

 

どこまで落ちるのだろう〜って思うくらい、はまった溝から中々出れず。

 

でも、

 

その事実を受け入れて、

 

その先ドッチの道を選ぶかは、自分次第。

 

ドンドン落ちるのか。

 

少し上をみてみるか。

 

肉体的にも精神的にもダメージはとてつもなく大きかったけど、

 

暗いより明るい方が良い!

 

つまんないより、楽しい方が全然良い!!

 

辛い経験も、それを糧に前に進めばなんとかなる!!!

 

 

そう思えて外に出てみたら、会いたかった人に奇跡的に出会えたにじ

 

思わず声かけて、連絡先を聞いて、繋がることまでできた。

 

あ、やっぱりご褒美はこうやってやってくるのね。

 

辛い経験だったけど、

 

出会いにも別れにも意味があって。

 

それにどう向き合うか?で、その後の人生は大きく変わるのだ、と。

 

改めて学びました。

 

人それぞれ悩みもあり、色々あると思うけど、

 

生きているって奇跡。

 

産まれたことも奇跡。

 

大人になればなるほど、生まれてきた意味とか、だんだん見えなくなってきてしまうけど、

 

生きていること。

 

産まれてこれたことに感謝してみたら、

 

自分が今悩んでいることやクヨクヨ考えていることが、

 

何だかちっちゃいなって思うかもしれない。

 

自分が生まれてきた意味。

 

自分がすべきこと。

 

私にはまだまだ沢山あります。立ち止まってる場合ではないがんばる

 

楽しまなくっちゃ。

 

そんなこんなな、深い濃いぃ日々でした。

 

人生イロイロありますよねっ!ていうことを、伝えたくて。

 

悩んでいたり、困っている人のココロの救いに少しでもなればな、と。

 

重たい話でしたが、あえて報告してみました。

 

 

 

こちらは 息子の遠足の一コマ。

 

 

子供達の純粋さが伝わってくる一枚に何かホロリうるうる

一生懸命観察してる子供たちの姿が可愛いな〜heart

 

 

 

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家で何を飲んでますか?

  • 2018.02.16 Friday
  • 12:28

久しぶりの更新なので、

 

お題に参加しました!

 

 

家で何を飲んでますか?

寒いこの季節、夜に熱燗をアツアッツにして飲むのが大好きです酔っ払い

 

 

 

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いちご狩り

  • 2018.02.05 Monday
  • 23:09

 

週末にいちご狩り&ハイキングへ行ってきました。

 

駅からビニールハウスまで結構遠くてDocomo_kao20

 

着くころにはヘトヘトでしたが_| ̄|○

 

いちごを見たらテンション上がるっ散歩上がるっ散歩

 

やっぱりイチゴって可愛い〜嬉しいハート

 

 

私も子供も完全別行動で、モクモクと食べました。

 

ビデオ持っていったのに、全然とってないし・・・

(重いのに。。)

 

30分間食べ放題でしたが。。。

 

15分経つ頃には既にお腹いっぱいで・・・Docomo_kao20

 

でも、一息つくとまた食べれて〜時々ウインクペコちゃん の繰り返し。

 

楽しかった!!!

 

とちおとめやよいひめの2種類の食べ比べ。

 

とちおとめを食べてると、やよいひめが食べたくなり、パクパク

 

やよいひめを食べてると、とちおとめを食べたくなり、パクパク

 

あぁ〜幸せゆう★

 

いちごからパワーを沢山もらったので、その後は海岸までハイキング〜

 

 

途中、桜の名所も通りました。

まだまだ咲いてませんが、来週には一気に開花しそうなつぼみが沢山ありました。

 

もう桜の季節。早いな〜

 

あっという間に、着きました〜

海!! 三浦海岸です。

 

天気がとっても良かったので、房総半島まで綺麗に見えて、海の色もとても綺麗でした。

 

やっぱり海は広いな〜大きいな〜気持ちいいな〜

 

トンビに食べられないように注意しながらおむすび食べましたどきどき

 

たまには、ハイキングな休日も気持ちが良かったですヤッタv

砂浜を歩くだけで、リフレッシュきき

 

三浦海岸。駅から海まで近いですし、お勧めですよ。

 

来週からは桜まつりできっと賑わいますね。

 

 

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体操教室(2月)

  • 2018.01.31 Wednesday
  • 08:30

体操教室についてのご案内ですにじ

 

ゆっくり身体を動かして日頃の疲れを癒しませんか?

 

レッスンは、1回60分1500円です。

 

お好きな日時で、1回でも2回でもご自由にご参加できます。

 

開催日は

 

2月   6日(火曜日)13:00〜14:00

 

2月10日(土曜日)10:30〜11:30

 

2月24日(土曜日)10:00〜11:00

 

場所は、 横須賀市 北エリア(長浦・田浦)地区

 京急線の最寄り駅から徒歩5分ほどの場所です。

お申込み頂いた方にお知らせいたします。

年齢・性別問わず

ご夫婦でのご参加も大歓迎嬉しいです。

 

 

下記日程は、女性のみとなります。 ご了承下さい。

赤ちゃん連れでもOKです。

子育て中のママさんなど、是非お子様(未就園児まで)とご一緒にどうぞ。

 

2月   8日(木曜日)13:30〜14:30

 

2月22日(木曜日)13:30〜14:40

 

横須賀市 中央エリア(逸見)地区

 京急線の最寄り駅から徒歩5分ほどの場所です。

お申込み頂いた方にお知らせいたします。

 

レッスンにご興味のある方は、メールにてお知らせください。

ojigi456@gmail.com まで。

 

 

 

お読み頂きありがとうございます。

 


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体操と呼吸。

  • 2018.01.27 Saturday
  • 23:57

前回、体操を行う上でのポイントは下っ腹とお伝えしました。

 

下腹を引き締めることで、実は、

 

ある箇所を自然に緩めることができます。

 

この緩めることこそがポイントポイントとなります。

 

でも、いざ緩めようとしてもガッチガチな私たち現代人は

ゆるめることが難しいようです。

(余計に力が入っちゃったりして・・・う

 

下腹をしめる⇔緩まる

これを同時に行うことが出来るのが体操のポイントポイントとなります。

詳しくはレッスンで嬉しい

 

そして、呼吸もしっかり見つめていきます。

腹式呼吸にも実は隠されたポイントがあったと、体操を通して学びました。

これはとても重要な事実でした。

 

先人達から伝わる呼吸法が、現代ではちょっと違った解釈をして伝わっているところもあるようで・・

私も間違った方法で途中まできてましたが、、、

何か違くなぁい?と私は身体が教えてくれていました。

そんな???何故 ナゼ なぜ〜 ???な時に、体操と出会い

それと同時に呼吸について納得いく事実を教わりました。

こちらも詳しくはレッスンで嬉しい

 

試行錯誤を繰り返しながら、

 

日々、より良い方向へ導いていけるように、

 

自分の経験を踏まえながら、しっかりお伝えしていこうと思っています頑張る

 

いよいよ2月から、体操教室始めることになりました。

 

ブログでもお知らせしていきますなるほど

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 


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初めての雪かき

  • 2018.01.24 Wednesday
  • 10:09

首都圏を襲った大雪・・・

 

皆さんの地域はどうでしたか?

 

こちら神奈川県東部も、随分降り積もりました雪

 

4年前にも降り積もり、その時は確か土日?だったので、男手があったのですが。

 

今回は平日でしたね。

 

どこの旦那さんも早めに出勤してしまい(雪だからのんびり行けば良いのにみんな頑張って行くんだね。こういう時は特にね)、

残るは主婦達と近所の幼稚園児達(雪の為、休園)

 

子供は大はしゃぎで遊びまくり。主婦達で、道路の雪かきを。。。

 

我が家は、重たい鉄製のスコップしかなく、とりあえずやるっきゃないと、初めての雪かきに挑戦頑張る

 

しっかし、元々 鉄製で重たい上に雪をのせるから倍以上重くなって全然使えない沈

 

うぅぅぅぅ〜。これ無理だょ。。と思っていたら、、、

 

近所の金物屋のオジチャンが通りかかるラッキー

 

スコップを買いたいとお願いしたら、すぐに使いやすくてリーズナブルな物を紹介してくれて、しかも持ってきてくれた!!

 

何という優しさゆう★

 

頑張って!と渡され、手にしたら軽い!!

 

しかも簡単に雪を掻き分けられる〜!凄い凄い。

 

オジチャンのお蔭で無事に雪かき完了!

ありがとうございます。

 

軽いから、子供にも使えてセッセッと手伝ってくれて、何だかんだ雪だるま作ったりヘラヘラ楽しんで雪かき終了。

 

すると・・・


午後には、みるみるうちに雪がとけて・・・朝雪だるま君もとけて・・・朝

アッという間にいつもの光景に。

 

とりあえず一安心でしたが、ちょっぴり寂しい。

 

そして今朝・・・

 

雪がほとんどなくなったと思ったら、逆に溶けてツルツルッに固まっていることが判明!!

 

これは大変。

道行く人が転ばないようにセッセッとお湯をまいてきました。

 

雪国の人たちはこれが日常茶飯事ですものね。。恐れ入ります。

今週もまだまだ降り続くようで・・・

 

どうか無事に暮らせますようになるほど

 

今回の雪かきで、体操でのポイント箇所に重きをおいて身体を動かしたら、

 

筋肉痛ゼロ!腰もどこも痛くない!!

 

フムフム。腰痛に効く体操でもあると聞いていましたが、これまた実証できました矢印上

 

雪かきを通して、学び多しはなまる

 

残念なことに、写真をアップしようとしたら、なぜかエラーでできなくなりました・・・

 

文章だらけで長々と失礼しました。

 

お読み頂きありがとうございます。

 


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体操について

  • 2018.01.21 Sunday
  • 23:16

私がお伝えしていく体操について、少しずつ説明していきたいと思います。

 

気付けば、本業の「健康法」の更新が秋でとまってましたね・・・ごめん

 

 

行う体操はとってもシンプルです。

 

いつでも・どこでも・だれにでも・簡単にできますわーい

 

ポイントは下っ腹。

体操は、柔らかさを競うものではありませんし、誰かと比べるものでもありません。

 

ご自身が自分自身と向き合い、しっかり身体の声を聞くことが何より大切です。

今、貴方が気になる不調は、身体からのお知らせです。

何か、サイン(肩こり・腰痛・不眠などなど)が出ていたら、体操を始めるチャンスだと思います。

 

最初の一歩って中々出にくいものですよね。

ましてや、体操なんて聞くと身体動かすの苦手〜と感じる方もいると思います。

でも、この体操を体験して頂けたら、全身の血流がよくなり、終わった後は何だかスッキリするな〜って感じて頂けると思います。

 

私は体操を始めた頃、帰りの電車で良く寝ました笑(寝過ごさなかったのが奇跡)

(現に、師匠曰く不眠症も改善するそうです)

 

つまり、血流が良くなるので全身のバランスが調うのだと感じます感動

出会えて良かったです。

 

必要とされる方々に届けられるように、体操教室、ボチボチ始動開始です散歩

 

↑圏央道からの富士山・・

(助手席から撮ってますw)

 

 

今日はここまで眼鏡

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 


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