呼吸。

  • 2018.06.20 Wednesday
  • 22:45

地震の被害にあわれた方々。

 

まだまだ心休まらない日々が続いていると思います。

 

 

休める時には休息がとれますように。

 

休息=仕事などをやめて心身を休めること。くつろぐこと。(国語辞典より)

 

「息を休める」と書いて休息。

 

呼吸で心身を休める。休められる。

 

手元に何もなくても、呼吸に意識を。

 

難しいことは考えず、軽く目を閉じて、ゆっくり息を吐いてみる。

 

吐けば自然に息を吸い込めます。その繰り返しをゆったりと。

 

自分で自分を調えられはず。

 

ざわざわした気持ちが少しでも和らぎますように。

 

 

 

 

お読み頂きありがとうございます。


自分らしさランキング

PR

calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< July 2018 >>

selected entries

categories

archives

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM