体操の大切さ

  • 2017.10.14 Saturday
  • 00:33

今月は運動会が2週連続でありました・・・

 

何かと忙しない日々っ。

 

そして気付いたら10月中旬!!

 

たいへーん。

 

ブログ・・・いつから更新してないんだ!?!?!笑

 

書きたいことは沢山あるので頑張るボチボチいきますね。

 

 

今日は健康法について。

 

呼吸と姿勢のお話は以前しましたが、

 

正しい呼吸をする為には姿勢が大事です。呼吸がしやすくするからです。

 

正しい姿勢は、身体にとって楽な姿勢。

 

なので、一般的に綺麗な姿勢と思われている胸を大きく突き出しお尻をプリッとして背中を反る姿勢は腰に負担をかけるので身体にとって楽ではないです。

あえてその姿勢をとって、すぐに楽な姿勢に戻す、とか使い分けはアリだと思いますが。

 

私も含め、正しいとされてきた姿勢を長らくとっていると、身体はそのように作られてきているので、なかなか正しい姿勢に戻せないものです。

 

身体本来の機能を存分に発揮できる状態にもっていく、そして健康を維持できる身体づくりをしていけるようにする。

 

その為には、体操を加えることが効率的です。私自身の経験からも確信しています。

 

呼吸の大切さは、昨今、呼吸法もブームになっているのでスーハースーハーすると健康になる〜と言われていますが、、、

どうですか??

 

私は確かに不調からは脱しましたが、何か活力に欠けるな〜って思ってました。リラックスにはなるけれど、体力的に自信をつけるには、体操を加えることがやはり効果的だな〜と思います。

 

 

お読み頂きありがとうございますお辞儀

 


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